随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，但他们仍然可以通过适当的运动来保持身体健康。凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的训练方法，可以帮助老年人增强盆底肌肉力量，预防和改善尿失禁等问题。那么，老人可以做凯格尔运动吗？正确的做法是怎样的？本文将为您详细解答。 一、凯格尔运动的原理和作用 凯格尔运动是一种通过收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼的方法。这种运动可以增强盆底肌肉的力量，提高肌肉的紧张度和控制…