呼吸是生命的基本活动，对于老年人而言，呼吸肌的健康和锻炼显得尤为重要。随着年龄的增长，呼吸肌的力量和耐力会逐渐下降，可能导致呼吸困难、活动耐力降低等问题。因此，掌握正确的呼吸肌锻炼方法，对于提升老年人的生活质量至关重要。 一、认识呼吸肌及其重要性 呼吸肌主要包括肋间肌、膈肌等，它们协同工作，完成呼吸动作。呼吸肌的强壮与否直接影响到呼吸的效率和深度。对于老年人来说，保持呼吸肌的健康，不仅有助于改…