随着生活水平的提高，健康已经成为大家茶余饭后的热门话题。特别是对于老年朋友们来说，如何通过锻炼来保持身体健康更是一个关注度极高的问题。然而，您知道吗？锻炼虽好，但也有不少“雷区”需要避免。一旦踏入这些误区，不仅健身效果大打折扣，还可能给身体带来伤害。今天，就让我们一起来聊聊老人锻炼的那些“雷区”，帮助大家安全、有效地进行健身活动。 一、晨练过早，并非好事 很多老人有早起锻炼的习惯，认为清晨的空…