在老年人健康护理的领域中，肠道健康是一个不容忽视的方面。随着年龄的增长，老年人的肠道功能逐渐减弱，容易出现各种消化问题。合理的饮食选择对于维护老年人的肠道健康至关重要。 一、膳食纤维丰富的食物 膳食纤维是维护肠道健康的重要营养素之一。它能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助老年人预防便秘和痔疮等肠道问题。以下是一些富含膳食纤维的食物： 蔬菜类：如菠菜、芹菜、竹笋、白菜等，不仅富…