冬至，这个被誉为“一阳生”的节气，在寒冷的冬季里如期而至。对于中老年人来说，冬至不仅是一个传统的节日，更是一个需要特别注意养生的时期。如何在冬至时节合理地进行运动、饮食和保暖，成为了许多老年人关注的焦点。本文将结合时下热点，以轻松有趣的方式，为您呈现一份冬至养生指南，帮助您度过一个健康、温暖的冬天。 一、运动篇：适量运动，增强体质 晨练不宜过早 冬至时节，天气寒冷，晨练时间不…