一、无花果能提供丰富的膳食纤维 膳食纤维是一种对人体有益的物质，它可以帮助我们维持肠道健康，预防便秘。无花果含有丰富的膳食纤维，这对于老年人来说尤其重要，因为随着年龄的增长，他们的肠道功能可能会逐渐减弱，容易出现便秘等问题。 世界卫生组织推荐，成年人每天应摄入25克左右的膳食纤维。根据美国农业部的数据，一份（约4颗）新鲜无花果就能提供大约4克的膳食纤维，这是相当高的比例。 二、无花果有助…