一、普拉提的起源和概念 普拉提（Pilates）是一种融合了瑜伽、太极、舞蹈等元素的全身运动，起源于德国一战时期，由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创建。它强调核心肌群的锻炼，通过呼吸控制和动作协调来实现身体平衡和肌肉控制。普拉提具有多种形式，包括垫上普拉提、器械普拉提等。 二、老人做普拉提的好处 增强身体平衡和稳定性 普拉提强调核心肌群的锻炼，对于老年人来说…