木耳，这朵来自森林的“黑色玫瑰”，自古以来便是中医推崇的食疗佳品，其独特的口感与丰富的营养价值，让它成为了现代人餐桌上的常客。而当我们巧妙地将其与另一食材搭配，其健康效益更是翻倍，让人不禁惊叹于大自然的智慧。 第一：木耳的独门秘籍 【营养宝库，降脂先锋】 木耳，富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素及矿物质，尤其是其独特的植物胶质，能有效吸附肠道内的有害物质并排出体外，促进胆固醇代谢，减少脂肪吸收…

简介 木耳，别名黑木耳、木菌、光木耳。真菌的一种。木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。木耳营养极为丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。 ▸功效与作用 清胃涤肠、防癌抗癌、减少血液凝块，预防血栓等病的发生 ▸营养价值 1. 黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃…