随着年龄的增长，很多老年人可能会遇到一个普遍的问题——晚上难以入眠。失眠不仅影响老年人的身体健康，还可能导致情绪波动，甚至引发一系列疾病。然而，有一种简单而有效的方法可以帮助老年人解决这个问题，那就是睡前瑜伽。本文将为您详细介绍睡前瑜伽对老年人睡眠的益处，并教您几个简单易学的瑜伽动作，让您在轻松愉悦的氛围中睡个舒心觉！ 一、睡前瑜伽对老年人睡眠的益处 放松身心：瑜伽是一种注重呼吸和…