导语：睡眠是养生的第一大补，对于老年人来说尤为重要。然而，许多老年人在睡眠上存在不少误区和禁忌，导致睡眠质量下降，甚至影响健康。本文将为您揭示老年人养生睡觉的禁忌，并提供实用的睡眠改善策略，让失眠老人重获美好睡眠。 一、引言：老年人的睡眠问题 随着年龄的增长，老年人的睡眠模式会发生一系列变化。许多老人会发现，自己晚上难以入睡，夜间频繁醒来，或者早上过早醒来。这些问题不仅影响老年人的生活质量，还…