老人跑步的好处 增强心肺功能：跑步是一项有氧运动，可以有效地增强心肺功能，提高老年人的耐力和免疫力。 减肥降压：跑步可以帮助老年人燃烧体内多余的脂肪，降低血压，改善肥胖问题，从而降低患心血管疾病的风险。 增强骨密度：适当的跑步运动可以增加骨密度，预防骨质疏松和骨折。 改善心理健康：跑步有助于释放压力、放松心情，对老年人的心理健康大有裨益。 扩大社交圈子：参加跑步俱…