冬至已过，寒冷的冬天正式来临。对于许多中老年人来说，这无疑是一个挑战。寒冷的天气不仅会让身体感到不适，还可能引发老寒腿等慢性疾病。那么，如何在冬季有效预防和治疗老寒腿呢？本文将为您提供几个简单的动作，不仅有趣，而且对身体有诸多好处。 一、暖身运动——踢毽子 踢毽子是一种简单且有效的暖身运动，特别适合中老年人。踢毽子可以促进血液循环，增强腿部肌肉的力量，有助于预防老寒腿。同时，踢毽子还能锻炼身体…