近年来，随着健康意识的提升，越来越多的中老年人开始注重锻炼身体。然而，在选择锻炼方式时，很多人面临一个难题：跑步好还是快走好？这两种方式各有千秋，下面我们从多个角度来探讨一下。 跑步和快走都是人类传统的锻炼方式，早在古代就有人们进行长跑和竞走的记载。在中国传统文化中，跑步和快走都被认为是养生的好方法。古代医书《黄帝内经》中就有“行走千里，活到九十九”的说法。因此，从文化角度来看，无论是跑步还是快…